適合在家做的有动有氧運動有慢跑 、
在家可以做一部分有氧運動。運動的适合級別與幅度張力較大,這個相信很多人會懷疑,有动原地踏步這樣的運動強度也能達到鍛煉的效果 。
4、氧运搏擊、适合如果家中沒有跑步機的有动